体験者：塩野 忠彦 さん

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・性別：男性

・所在地：

眠りのお悩み

寝つきが日により異なる場合の効果を知りたい。スリーピーンで熟睡したい。

音楽は、静かで自然の情景を模したものとはいえ、数日は慣れが必要でしたが、その後は気にならず聴き流すことができ、寝入る前に落ち着く準備ができたように思えました。相性の良い曲を全曲から探すことになるかと思います。

香りは3種とも試してみましたが、好みは1種でした。好みと寝入りに相応しい香りかが、まだ不明なところです。また、濃すぎても気になり、適量の調整が難しく感じました。音楽のリズムとともに香るのは心地よく感じました。

設置場所が低く、視界に光のゆらぎが入ることはなく、効果は実感するまでに至りませんでした。

初めは半信半疑でしたが、試用した際の寝入りは幾分良くなったように思えました。ただ、計測アプリには顕著に出てきませんでした。また、計測上、深い眠りが続くということではありませんでした。

使用条件である音と香りについては、自分に相応しい組み合わせや条件がまだ模索段階であると思います。自分にとって適切な条件が揃えば、さらに快適寝入りが期待されるのではないかと思えました。

過度なストレス、運動不足、不規則な睡眠など、睡眠障害の要因になる生活を送っていませんか？

自分では眠れているつもりでも、睡眠科学的に良い睡眠がとれているとは限りません。

深刻な状態になる前に、一つ一つの生活習慣を見直す必要があります。

まずは、週に１日の快眠日決めて、運動、禁酒、リラクゼーション等、睡眠に良いとされる取り組みをはじめてはいかがでしょうか？